Strength
Emom 8′ Complex
1x
1 Pull
1 High Hang Power Snatch
1 Low Hang Power Snatch
1 Snatch
Rest 1′
Rx:
6′
Heavy Single Snatch
Scale:
6′
3x
1 Snatch + 2 OH Squat (75%)
Metcon
3 RFT
21 Dead Lift (115/85)
15 HSPU
09 Ring Dip
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