CFIAlém dos ganhos estéticos, o aumento do condicionamento físico facilita a realização das tarefas do cotidiano. Os primeiros resultados são rapidamente visíveis devido à aderência ao treinamento e ao incentivo frequente para superar os desafios dos treinos.
Veja quais são os 10 benefícios do CrossFit para seus praticantes:
Após o CrossFit, o corpo libera endorfinas, uma substância produzida pelo cérebro que pode relaxar o corpo e combater o estresse e a ansiedade.
Dentro de um treino você pode gastar facilmente 400 calorias. Ideal para quem quer manter um balanço energético!
O CrossFit pode ser adaptado para todos os públicos, como CrossFit Kids e CrossFit for Seniors. Os treinos podem ser praticados por qualquer pessoa desde que respeitados os seus limites e acompanhados por um treinador qualificado.
Os exercícios programados ajudam a melhorar tanto a resistência muscular quanto a cardiorrespiratória dos seus praticantes.
Devido à qualidade dos exercícios, o aumento da massa magra são um dos maiores benefícios estéticos desta modalidade. Há relatos positivos de muitas pessoas mudando seu corpo apenas fazendo CrossFit regularmente
Ao promover a perda de peso, aumentar a massa corporal magra e melhorar a frequência cardíaca, o CrossFit também melhora sua saúde geral, prevenindo doenças como diabetes, doenças cardíacas, obesidade e osteoporose.
À medida que a massa magra aumenta, o mesmo acontece com a atividade metabólica. O corpo começa a consumir mais calorias durante o exercício e o metabolismo também acelera após o exercício. EPOC
O aumento da agilidade e flexibilidade são os resultados dos exercícios funcionais realizados em amplitude total. O que também ajuda a prevenir lesões no dia a dia.
A cada treino a frequência cardiorrespiratória dos participantes é trabalhada de forma a aumentar sua capacidade, o que contribui para a saúde do coração.
Como as aulas são realizadas em grupo, a atividade estimula a interação social, os desafios incentivam a competição saudável e cooperação entre os alunos. O sentimento de pertencer à mesma tribo leva os alunos a se ajudarem e apoiarem uns aos outros.
ternar conteúdoAlternar conteúdo
CFI
